Pilates
Pilates ist eine sanfte, aber sehr wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist - ein systematisches Körpertraining, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates.
Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der PILATES-Übungen zählt, je langsamer und zentrierter, desto besser.
Die Atmung spielt hierbei eine ebenso wichtige Rolle.
Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte.
Aufgrund der Kräftigung der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert sich die Beweglichkeit.
Becken und Schulterbereich lassen sich dadurch freier gegeneinander verdrehen.
Durch die Aktivierung dieses Kraftzentrums (Powerhouse) werden Taille und Hüfte - sozusagen als Nebenwirkung - schlanker.
Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten.
Durch das Pilatestraining verbessern sich bald Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und die Alltagstätigkeiten werden effektiver und belastungsärmer.
Ich leite meine Teilnehmer während der Kurse auch an, Pilatesübungen wirkungsvoll in den Alltag während der Tagesaktivitäten oder anderer Sportarten anzuwenden.
Menschen, die PILATES trainieren, wirken größer, aufrechter, gelassener und schlanker - einfach natürlicher.
Aktueller Kurs: jeweils Donnerstags um 19 h in der Kahlbachhalle, Raum oben rechts oder bei gutem Wetter auf der Wiese oberhalb der Tennisplätze, Bad Soden/Altenhain
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